Guidade Meditationer

Välkommen till din egen oas av lugn och närvaro. Här finner du ett litet urval av mina guidade meditationer som bjuder in dig att stanna upp, känna in och ge utrymme åt både kropp och sinne.

Kroppsscanning Alpha 639 Hz
Låt dig vägledas genom kroppen i ett mjukt ljudlandskap där alfa-vågor (639 Hz) bjuder in till djup avslappning och hjärtats naturliga rytm. Med varje andetag skannar du av spänningar från topp till tå och släpper taget om det som hindrar flödet. Perfekt när du vill återknyta kontakten med din kropp och hitta ett inre lugn. Musik av Tim Lundblad

Kroppsscanning Energiflöde
En guidad kroppsscanning där du följer energins naturliga rörelse i varje kroppsdel. Du uppmärksammar platser där flödet stannar upp, släpper på spänningar och låter din inre kraft återigen cirkulera fritt. Perfekt för dig som vill återupptäcka din kropps subtila viskningar och skapa ett jämnare energiläge. Musik av Tim Lundblad

Transhealing
En djupmeditation där vi arbetar med subtil energi för att frigöra emotionella blockeringar och balansera ditt inre fält. Genom mjuka visualiseringar och stilla fokus guidas du till ett tillstånd där självläkande krafter får utrymme. Perfekt för dig som vill möta gamla mönster med medkänsla och öppna upp för ny vitalitet. Musik av Tim Lundblad

Personlig meditation på beställning

Vill du ha en meditation som är helt skräddarsydd efter dina behov? Jag skapar meditationer för:

  • Stresshantering och återhämtning

  • Fördjupad självkännedom

  • Energi- och balansövningar

  • Sömn och vila

Fyll i dina uppgifter och beskriv vad du vill fokusera på, så återkommer jag med ett förslag och offert.

Föreläsningar

Upptäck två inspelade föreläsningar som ger dig praktiska verktyg för vardagen. Ta del av korta, konkreta sessioner där du lär dig enkla övningar för att möta stress med närvaro och lyssna inåt för att följa din inre kompass. Slå dig ner när det passar dig, tryck på play och låt insikterna landa.

Stresshantering genom Medveten Närvaro
Vi börjar med att utforska hur enkla, medvetna pauser kan bli ditt bästa försvar mot stressens ständiga snurr. Tillsammans går vi igenom praktiska övningar i andning, kroppsskanning och korta närvarostunder som du direkt kan använda i din dag – oavsett om du sitter vid skrivbordet, pendlar eller är mitt i ett hektiskt möte. Du får med dig konkreta verktyg för att landa i dig själv, mildra stressreaktioner och skapa utrymme för återhämtning där livet annars bara springer på.

Energi och Intuition – att lyssna på din inre kompass
I denna föreläsning dyker vi ner i hur vår egen energi och intuition kan vara vägvisare när vi står inför beslut eller känner oss ur balans. Med en kombination av reflektion, guidning i subtila energiövningar och övningar i att vässa din inre tydlighet, får du lära dig hur du kan upptäcka var i kroppen dina känslor och tankar sätter sig – och hur du med små, intuitiva justeringar kan styra flödet tillbaka till harmoni.